荷尔蒙的微妙迹象导致你的体重增加，而不是饮食

　　一位著名的减肥专家详细列出了七个细微的迹象，表明体重增加更多地是由激素而不是饮食引起的。这项研究表明，许多努力坚持减肥计划的人可能正在遵循对他们来说完全错误的计划。

　　激素在减肥中的作用并不是什么新鲜事，很多人都知道他们的甲状腺、睾丸激素、雌激素和皮质醇(压力激素)是如何影响他们的饮食和锻炼计划的。然而，最近的研究发现激素GLP-1(胰高血糖素样肽-1)和GIP(葡萄糖依赖性胰岛素多肽)可以发挥主要作用。

　　这两种激素的故障会扰乱胰岛素分泌过程和饱腹感，从而导致难以控制的食欲。减肥诊所Dr Frank’s的创始人Frank Joseph教授分享道:“荷尔蒙失衡，尤其是与GLP-1和GIP有关的失衡，常常被忽视为体重增加的原因。解决这些不平衡对有效减肥至关重要。”

　　为了帮助英国人认识到他们体重增加的潜在原因，这位医生分享了他倾向于寻找的七个指标，这些指标来自于无法解释的体重增加，特别是腹部周围的体重增加，这往往是相当顽固的，对饮食或运动没有反应。

　　持续的饥饿感或即使在饭后也感觉不到饱腹感，以及对含糖或碳水化合物含量高的食物的强烈渴望可能是另一个迹象。这与新陈代谢缓慢相结合，尽管你的饮食或活动水平变化很小，但这可能会导致体重增加。

　　医生建议人们注意的另外两个迹象是，无论你得到多少充足的睡眠，慢性疲劳都不会改变，或者一般来说睡眠困难。这可能包括难以入睡或保持睡眠状态，或难以获得安宁的睡眠。

　　情绪波动，包括易怒、焦虑或抑郁，可能是这些激素失效的微妙迹象，女性甚至可能由于激素失衡而经历月经不规律。

　　弗兰克博士说:“了解GLP-1和GIP对体重的影响是至关重要的。尽管许多人尽了最大的努力，但他们的体重还是在增加，因为他们的荷尔蒙在与他们作对，而不是因为他们缺乏意志力!

　　“如果你正在经历这些症状，可能是时候咨询医疗专业人员了。荷尔蒙失衡可以通过正确的治疗得到纠正，从而改善体重管理和整体健康状况。”

　　这位专家还指出，追求均衡的饮食、规律的锻炼、管理好你的睡眠和压力，可以帮助荷尔蒙失衡和由此导致的体重增加。