手机成瘾：向陌生人展示特朗普表情包是我的分水岭

　　“查!我的搭档叫道。我扭过头去，但他没有跟我说话。他在对一个即将在人行道上与我们相撞的年轻女子说话。她从手机上抬起头来，猛然回到周围的环境中，改变了路线。

　　我笑了。“你是个脾气暴躁的老头。”

　　我的搭档摇了摇头。“你的手表。她会撞上杆子的。”

　　我转过身看见她，低头看手机，正要过马路。我想，这可能比电线杆还糟糕。

　　我们走进一家小型超市，我站在收银台旁，我的搭档为我们的饮料买单。在等待的过程中，我的手自动移到了手机上。我查看了电子邮件和短信，然后不假思索地打开了WhatsApp。

　　我女儿给我发了一个关于某位前总统的表情包，它很搞笑，或者有点冒犯，这取决于你的政治倾向。我以为是前者。我抓住他的胳膊，把手机塞到他脸上，眼睛一直盯着屏幕。

　　“哈!”我说。“这是辉煌!”

　　他没有回答，我抬头看着他。一个我从未见过的男人回头看着我。我花了整整一秒钟才意识到我做了什么。

　　“哦，天哪，”我气急败坏地说。“我很抱歉。”

　　我抓住了一个完全陌生的人的手臂，给他看了一张唐纳德·特朗普的表情包。

　　我对脱离网络世界的重要性充满热情。我写了一本关于独处意义的书。但科技是如此普及，如此上瘾，如此习惯，甚至我发现自己又落入了它的掌控。

　　我应该知道的。我应该更清楚，因为我了解社交媒体对我们的注意力持续时间、自尊、反思能力、创造力和情绪调节能力的影响。我应该更清楚，因为我看到了网络世界对真相的侵蚀，这反过来又导致了现实生活中的分裂和伤害。

　　出于实际原因，我应该更清楚。与陌生人的口误并不是我第一次在iPhone上遇到尴尬。

　　这件事发生在几年前。我和女儿在悉尼的娱乐区散步，手里拿着手机朝停车场走去。她在前面，我一边走一边刷Facebook，我的眼睛一直盯着屏幕，而不是前面的路。

　　突然间，世界一片漆黑。

　　这很令人困惑。我看不见，也动不了。我被困住了，我不明白为什么。更重要的是，我意识到，经过几次困惑的时刻，我似乎是面向错误的方向。我吸了一口气，试着找准方向，然后我意识到自己腰弯了。我的躯干下面有个硬东西。我的手机还在手里。我径直撞上了一张桌子。

　　我的女儿跳在前面，没有看到整个过程，但我的脸被几个路人看到了。这很丢脸，也许比用表情包搭讪一个无辜的陌生人更丢脸。这件事发生后的几个月里，只要我不在家，我就把手机锁在包里。

　　但我放松了警惕，又复发了，这不是我的错。我小小的人类大脑并不能抵御社交媒体的上瘾力量，它实际上是用赌博技术让我们都上瘾。我的智能手机一直在那里，给我打电话，使用比铃声更复杂的诱饵。

　　彼得·达顿(Peter Dutton)希望禁止16岁以下青少年使用社交媒体，这不仅有争议，而且可能无法执行。它延缓了发病，但并不能解决问题。即使在16岁之后——即使在20岁、30岁、50岁之后!-社交媒体完全让人上瘾。我们都容易受到网络世界的影响。我们都需要时刻保持警惕，意识到我们面对的是什么，了解这项技术到底有多阴险。

　　科技巨头不会帮助我们。他们想把我们卷进漩涡。当我们目不转睛地盯着屏幕时，他们就在赚钱。

　　我们需要自己与他们战斗，这将是一场终生的战斗。我们需要静音通知，删除设备上的应用程序，把手机藏起来，设置闹钟让我们保持诚实。我们需要监督我们的孩子，教育他们网络世界的危险，让他们尽可能地远离社交媒体。

　　我们需要抬头看。我们所有人，在我们的余生里。我们需要有意识地抬起头来。

　　Kerri Sackville是一位作家、专栏作家和三个孩子的母亲。她是《你的秘密生活:一点点独处时间如何改变你的生活和关系》一书的作者友谊，也许是整个世界。

　　获得每周的观点总结，将挑战，支持和告知你自己。注册我们的意见通讯